Supervisión a otros terapeutas
La psicoterapia individual es un espacio de conversación y acompañamiento profesional donde puedes parar, ordenar lo que te pasa y entender tu historia con más claridad.
Psicoterapia individual
La psicoterapia individual es un espacio para que puedas parar, poner en palabras lo que te está pasando y entender tu historia con más claridad y cuidado.
Si sientes que llevas tiempo sosteniendo sola demasiado peso, que te cuesta identificar qué necesitas o que estás en un momento de bloqueo vital, aquí podemos ir despacio, sin prisas ni juicios, para mirar juntas tu mapa y encontrar dirección.
No trabajo con recetas rápidas ni frases de positivismo vacío. Mi intención es acompañarte a construir una vida más coherente con tus valores, incluso cuando haya cosas que no podamos cambiar de inmediato.
¿Para quién es la psicoterapia individual?
La psicoterapia individual puede ser adecuada para ti si te reconoces en alguna de estas situaciones:
- Sientes ansiedad, preocupación constante o rumiaciones que no te dejan descansar.
- Vives con mucha autoexigencia, sensación de no llegar, culpa cuando paras o te cuidas.
- Estás en una crisis vital (cambios de trabajo, ciudad, relaciones, maternidad, duelos…).
- Repites patrones en tus relaciones: miedo al abandono, dificultad para poner límites, relaciones donde te pierdes a ti.
- Te cuesta identificar qué necesitas, qué quieres o qué te hace bien.
- Sientes que sostienes demasiadas cargas de cuidado y no encuentras espacio para ti.
- Has ido a terapia antes y te faltó contexto: sentiste que solo miraron “tu mente”, pero no tu historia ni tu realidad.
Mi enfoque: cómo trabajaremos juntas
Trabajo desde las terapias contextuales o de tercera generación, integrando también una mirada feminista y crítica. Esto, en la práctica, significa que:
No voy a reducirte a una etiqueta. Me importa quién eres, de dónde vienes y qué has tenido que aprender para sobrevivir en tu contexto.
Entendemos tus emociones y conductas como respuestas que han tenido sentido en algún momento, aunque hoy te estén haciendo daño.
No buscamos eliminar por completo lo que sientes, sino que puedas relacionarte de otra forma con tu malestar y con tus necesidades.
Damos un lugar central a tus valores: lo que quieres cuidar, a quién quieres cuidar y qué tipo de vida tiene sentido para ti.
En las sesiones combinaremos:
Momentos de exploración y comprensión de lo que te ocurre.
Trabajo para clarificar valores y prioridades.
Acciones pequeñas y realistas en tu día a día, que te acerquen a una vida más coherente, sin dejar de ver las limitaciones reales que existen.
Todo esto en un espacio donde puedas traer también la duda, la rabia, la vergüenza o la tristeza, sin que se conviertan en motivo de juicio.
Escríbeme y vemos juntas si este espacio es para ti, sin compromiso.
Belén Luque, tu psicóloga
Conoce más sobre mis sesiones
Formato de las sesiones, frecuencia y precio
Modalidad
Sesiones de psicoterapia individual online.
Frecuencia sesiones
normalmente semanal al inicio; podemos revisarla más adelante según tu proceso y tus recursos.
Duración
Cada sesión es de 50 minutos
Precio
60 €/sesión
Proceso terapeútico
No puedo prometerte una vida sin dolor ni cambios rápidos, porque eso no sería honesto. Lo que sí suele ocurrir, cuando hay compromiso y tiempo para trabajar, es que:
Ganas más claridad sobre lo que te pasa y por qué tiene sentido que te sientas así.
Aprendes a tratarte con menos dureza y más cuidado, incluso cuando las cosas no salen como esperabas.
Empiezas a poner límites más claros, aunque sigan dando algo de miedo o culpa.
Tu vida se va pareciendo un poco más a lo que valoras, aunque sigan existiendo dificultades y contextos complejos.
Tienes un espacio estable donde poder revisar tus decisiones, tus relaciones y tus propias incoherencias sin sentirte sola.
El cambio en terapia suele ser un proceso. Caminaremos a tu ritmo, intentando equilibrar dos cosas: sostener lo que duele y cuidar lo que te importa.
Preguntas más frecuentas sobre mi psicoterapia individual
Depende de tu situación, tu objetivo y tu contexto. Algunas personas vienen unos meses y otras deciden mantenerse más tiempo. No trabajo con “paquetes cerrados”; iremos revisando juntas qué tiene sentido en tu caso.
No. Puedes venir simplemente porque no te encuentras bien, estás bloqueada o quieres entender mejor lo que te pasa. El malestar merece atención aunque no tenga una etiqueta clara.nim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.
La terapia online puede ser muy eficaz si se dan unas condiciones mínimas: buena conexión, un espacio tranquilo y privacidad. Te explicaré todo antes de empezar para que veamos si encaja contigo.
No pasa nada. Mucha gente llega así. Podemos empezar por cosas concretas: qué te cuesta últimamente, qué ha cambiado, qué te preocupa más. Parte de la terapia es justamente ir poniendo nombre juntas.